przed i

v3gas o taka odpowiedz mi chodzili sog leci tylko jeszcze jedno,w jaki sposob najlepiej dostarczy witaminek przed i po imprezie ? "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

ja caly czas stosuje Kretke przed i po treningu ... jakos mi dobrze z Tym :)

A kiedy te Olej najlepiej brac ?? Do posilkow czy raczej przed i po treningu ?? NO Pain NO gain !!!>>Złota zasada !!

Czy zdezynfekowales miejsce zastrzyku przed i po? Jesli nie to odpowiedz sobie sam. Zresta zwykle swedzenie to czesto normalka, chyba ze miejsce wykonania zastrzyku zostalo powaznie zainfekowane.

mozesz zjesc przed i mozesz takze po jesli lubisz ...

Są w sumie 2 teorie.. 1 to stosować faze przesycenia.. Czyli przez pierwsze 5 dni po 20 tabletek dziennie a druga po 7 tabletek w dni treningowe przed i po treningu w dni nie treningowe rano. Która lepsza pytaj speców ;)

jezeli dochodza jeszcze % to witamina b compl. przed i po baletach. oraz oczywiscie duuuuzo wody lub napoj izotoniczny.

A ja mam jeszcze pytanie ile powinien trwać ten cykl z KREATYNĄ jeśli biore to takim sposobem jak powiedział Miętki , że nie robie przez pierwsze 5 dni nasycania tylko od razu jadę po 2 porcje dziennie przed i po treningu ??? Ile powinien trwać mój cykl ????

rozłóż to na dwie porcje, przed i po treningu...tak będzie lepiej

Eh .. dobra biore z kreatyną.. przed i po treningu :D

bialko muszisz przyjmowac chodzi o to zebys w ciagu okolo godz. przed i po braniu kreatyny nie pil mleka...

Sory że tak się w posta wbije. Małe pytanie. Jeśli biore w dni trenigowe.. 12 tabletek, 6 przed i 6 po trenigu. W dni nietrenigowe brać tylko 6 rano ? czy też 12 ?

cegla16 NO WIDZISZ, A TAK SIĘ BAŁEŚ ------------------ PANOWIE JEŚŁI MACIE ZNACZĄCY DYSKOMFORT PRZY FRANCUZIE TO OZNAKA NAJCZĘSCIEJ SŁABEJ RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM- PRZYPOMINAM O STRETCHINGU PRZED I PO ZAJĘCIACH JEŚLI BÓLE SĄ MOCNE, TO ZAMIENA ĆWICZENIA --------------------- -sweter PISAŁEM JUŻ KILKA RAZY- REGENERACJA 1-2 TYGODNIE- ZALEŻNIE [...]

p.kukurydziane..zastapil bym owsianymi... oliwe...jezeli jesz po treningu..to w wiekszym odstepie.../staraj sie unikac tl...przed i po treningu/

Kreatyna to pewna inwestycja, jeśli bedziesz brał odpowiednio to poczujesz znacznie jej dzialanie, bo jeszcze nie znam osoby której by nie pomogła...jeśli to twój pierwsy cykl możesz poeksperymentować z nasyceniem(jesli ci nie szkoda kasy), ale polecam 5g przed i 5g po treningu

aha co do mleka to tez czytalem, ze zmniejsza ono wchlanianie kreatyny do organizmu. Myśle jednak, że możesz je sobie pić ale najpuźniej 2h przed i najwcześniej 2h po. Tak mi się wydaje ale głowy se uciąć niedam hehe

odczekaj 20 min a najlepiej nie bierz z rana tylko na 45-60 min przed i bezposrednio po treningu

Ja po takim cyklu byłem bardzo zadowolony. Siła skoczyła diametralnie, zrobiłem 3kg suchaj masy, zaznaczyła się ładna definicja. Brałem po 30mg dziennie + odpowiednie osłonki przed i po cyklu. W ostatni dzień zacząłem łykac Clomid. 150 tabsów powino być ok.

45-60 min. przed i od razu po no chyba ze ktos bierze 'ciagle' w dawkach 0,03gr/kg masy ciała to tylko po Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-23 19:03:08

Z tymi 5gr rano- sory moj błąd bierz tylko przed i po treningu Co do kreatyny to kupuj ze znaczkeim Creapur - jak juz napisałem treca jest bardzo dobra Bcaa jakies 15 min po kreatynie Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-26 13:20:09